Vítam vás na stránkach sebarozvoja a objavovania vnútornej rovnováhy

Verím, že každý z nás má v sebe niečo jedinečné a originálne, niečo čo sa derie na povrch a chce uzrieť svetlo sveta. Ja to nazývam náš 💎"vnútorný diamant"💎.

Mojím zámerom je inšpirovať vás, aby ste uverili v seba a svoju jedinečnosť a vpustili viac svetla, radosti, úspechu, ale najmä harmónie do svojich životov.

Miroslava Atanasová

Ako má každý kvet svoju unikátnu vôňu, aj úspech má pre každého inú, jedinečnú esenciu. Stiahnite si ZDARMA eBook Esencia úspechu spolu s 30 afirmačnými kartičkami úspechu, sebahodnoty, sebaprijatia a sebarealizácie.

Prečo dať zelenú sebarozvoju

Každý z nás má v sebe niečo jedinečné a originálne, niečo, čo sa derie na povrch a chce uzrieť svetlo sveta. Ja to nazývam „vnútorný diamant“. Tento náš vnútorný diamant však býva často schovaný pod nánosmi našich minulých prežitkov, sklamaní, zranení a uviaznutých emócií. Práve práca na vlastnom sebarozvoji nám umožňuje zbaviť sa týchto...

Celý článok

Mindfulness a čaro prítomného okamihu

Pozorovali ste niekedy malé, asi tak 1-2 ročné dieťa, ako sa dokáže pohrúžiť do skúmania sveta? S obdivom a zvedavou mysľou pozorovateľa nadšene sleduje objekt svojej pozornosti. Nezaujíma ho okolie, netrápi ho, že pred hodinkou niečo rozlialo, nerobí si starosti „kto čo povedal“, ani plány, čo bude na robiť o chvíľu či...

Celý článok

Ako nepochovať svoje nápady skôr, než uzrú svetlo sveta

Patríte medzi ľudí, čo majú hlavu plnú nápadov a skvelých ideí, no napokon ich nezrealizujú? Možno len neviete ako na to, alebo svojím nápadom dostatočne neveríte. Aj ja som kedysi dovolila, aby boli moje nápady pochované skôr, než stihli uzrieť svetlo sveta. Niekedy som si nápad len zabudla poznačiť,...

Celý článok

Viete rešpektovať odlišný názor?

Viete svoje názory prejaviť pokojne a rozvážne, alebo patríte medzi ľudí, ktorí sa nechajú ľahko vtiahnuť do hádky? Alebo, naopak, aj keď viete, že máte pravdu, radšej mlčíte či sa necháte zahnať do kúta? Ja viem, nie vždy je jednoduché udržať si rovnováhu, hlavne ak ide o témy, ktoré sú pre...

Celý článok

Rojkovia hýbu svetom (alebo ako nestratiť schopnosť snívať)

Ak by ste si mali predstaviť tú najlepši verziu svojej budúcnosti, aká by bola? Bola by jasná, žiarivá, lákavá, alebo len matná a neistá? Máte odvahu snívať vo veľkom? Viete si predstaviť nepredstaviteľné? Realisti radi pripomínajú rojkom, aby sa radšej držali nohami na zemi. Áno, pri snívaní je praktické...

Celý článok

Ako si poradiť s vnútorným kritikom

Skúste sa na chvíľu zamyslieť a úprimne si odpovedzte: zvyknete byť k sebe prehnane kritický? zvyknete byť k druhým prehnane kritický? máte pocit, že vás druhí pričasto kritizujú? Poďme sa pozrieť, ako ste na tom so svojím vnútorným kritikom. Povieme si, odkiaľ sa ozýva ten hlas, čo tak rád znižuje vašu sebahodnotu,...

Celý článok

Zbavte sa syndrómu „šedej myšky“ a nechajte svoju krásu rozkvitnúť

Patríte medzi ľudí, čo sa dávajú na posledné miesto, často o sebe pochybujú, a nemajú odvahu sa prejaviť? Sedíte radšej skromne v kúte, len aby ste na seba zbytočne neupozornili? Chodíte okolo iných po špičkách, bojíte sa ozvať a najlepšie sa cítite, ak si vás nikto nevšimne? Možno kdesi v kútiku duše túžite ukázať svetu,...

Celý článok

Objavte svoj kľúč na prekonanie strachov

Zvyknete obdivovať druhých za to, že dokázali niečo, na čo by ste si vy nikdy netrúfli? Možno sa len podceňujete. Možno ste len nenabrali odvahu to skúsiť. Keď sa započúvame do príbehov ľudí, ktorí v živote niečo dokázali, zistíme, že aj oni museli prekonávať seba samých a čeliť výzvam (nerada používam slovo...

Celý článok

Prečo je niekedy dobré začať od konca

V článku Ako by vyzeral náš život, keby ste si bezvýhradne verili, som písala o tom, aké to by to bolo púšťať sa do vecí s vedomím, že všetko dobre dopadne. Aký by to bol pocit ani na chvíľu o sebe nepochybovať? Kráčať si spokojne krok za krokom životom, prijímať situácie ako prídu...

Celý článok

Viete si dožičiť pochvalu? (A viete ju dožičiť druhým?)

Dokážete sami seba pochváliť za maličkosti? Aj keď si mnohí myslia, že je to neskromné, vystatovačné, egocentrické, a ktovie čo ešte, úprimné ocenenie samého seba nemá nič spoločné so samochválou. Ide o dve rozdielne veci. Pochvala je jeden z najsilnejších motivačných faktorov, a to sa netýka len práce. Platí to doma, v partnerstve,...

Celý článok

Vízie nám otvárajú dvere do sveta možností

Aj keď pojem vízia býva často skloňovaný práve s vedením podnikov, nenejchate sa pomýliť. Nielen podniky majú svoje vízie. Každý, koho zaujíma osobný rozvoj a nie sú mu cudzie pojmy ako sebarealizácia či životné poslanie, skôr či neskôr narazí na otázku osobnej vízie. Jasné vízie prinášajú do života zázraky. Aj keď...

Celý článok

Vytvorte si svoj strom želaní

Vraví sa, že každá veľká zmena začína snom. Predpokladom k tomu, aby sme svoje sny premenili na ciele, a tie postupne zhmotnili do reality, je v nejakej forme si ich poznačiť – napísať na papier či do počítača, nakresliť, nalepiť obrázky vo forme vision boardu alebo myšlienkovej mapy. Čím viac pozornosti a energie tomu venujeme,...

Celý článok

Afirmácie pre rozkvet duše

Možno si aj vy kladiete otázku, ako si udržať vnútornú rovnováhu, hlavne keď má človek občas pocit, že svet sa zbláznil a nič nie je tak, ako by sme si želali. Existuje mnoho spôsobov, metód a nástrojov, ktoré nám pomôžu udržať si vnútornú rovnováhu alebo ju znovu nadobudnúť, keď...

Celý článok

Ako by vyzeral váš život, keby ste si bezvýhradne verili?

Aj vám sa občas zdá, že vám život nedá ani na chvíľu vydýchnuť? Len čo zvládnete jednu skúšku a máte pocit, že si už zaslúžite pokoj, vtom sa zase niečo objaví. Niektoré skúšky (rozumej životné udalosti či výzvy) zvládame s prehľadom, iné nám dajú zabrať. Tie, čo na prvý či druhý...

Celý článok

Odpustenie oslobodzuje

Každý z nás bol v živote v situácii, kedy cítil krivdu, nespravodlivosť či hnev na druhých. Niekto to v sebe živí aj celé roky a nevie to pustiť. Odpustiť druhým je oslobodzujúce, no niekedy to môže byť tvrdý oriešok. Ak to nedokážeme, je to ako vláčenie ťažkého bremena. Hádajte, koho to bremeno ťaží...

Celý článok

Robíme len to najlepšie, čo vieme

Každému z nás sa občas stane, že sa správa nie práve ideálne. Vyslovíme alebo urobíme niečo, čo nás neskôr mrzí. Najľahšie by bolo vyhovoriť sa, že sme to tak nemysleli, boli sme vyčerpaní či nahnevaní. Všetci mávame slabšie chvíľky a robíme chyby. Možno to znie čudne, ale aj v...

Celý článok

V čom spočíva čaro motivácie

Asi všetci sme už zažili ten pocit, keď sme sa do niečoho museli nútiť, keď sa nám nechcelo, nemali sme chuť a energiu alebo sme nevideli zmysel v tom, čo sme mali urobiť. Akoby sme ťahali ťažké bremeno, ktoré nie a nie dotiahnuť do cieľovej rovinky. V takých situáciách máme tendenciu prokrastinovať...

Celý článok

Na čo sa zameriame, to rastie

Skúste sa na chvíľu zamyslieť, čo upúta vašu pozornosť ako prvé, keď vstúpite do miestnosti alebo len tak listujete v časopise či skrolujete na sociálnych sieťach… Vnímate ako prvú disharmóniu a zameriavate sa viac na nedostatky? Alebo si, naopak, všímate to, čo ulahodí vášmu oku? Zameriavate sa viac na to, čo vás vnútorne posilňuje,...

Celý článok

Z čoho pramení pocit úspechu?

Úspech bol po stáročia predmetom záujmu tých najväčších mysliteľov, filozofov, vedcov, bádateľov… Keď si do vyhľadávača zadáte slovo “úspech”, za pár sekúnd vám vybehne vyše 17 miliónov odkazov; v angličtine ich bude takmer 1,5 miliardy. Úspech aj dnes predstavuje magnet a inšpiráciu pre spisovateľov, motivačných spíkrov, biznismenov, športovcov, či nás, bežných ľudí....

Celý článok

Vyskúšajte Pomodoro

Poznáte Pomodoro? Nie, nebude je reč o varení, aj keď v budúcnosti môžem pridať nejaký zaujímavý recept (tí, čo ma poznajú vedia, že som vášnivá kuchárka). Pomodoro je zaujímavý nástoj time manažmentu, ktorý vám pomôže zvýšiť koncentráciu, produktivitu a kreativitu. Po tom, čo som tento nástroj uvidela v eBooku Tajomstvo efektivity...

Celý článok

Vplyv vnútornej rovnováhy na naše zdravie

Život nám neustále prináša výzvy: nové projekty, zamestnania, zmeny v partnerskom živote, v práci, problémy našich detí či iné náročné situácie, ktorým musíme čeliť. Tie momenty nás často nútia prehodnotiť svoje priority i zvyky. Niektoré veci sa v živote proste stanú a jednoducho nemá zmysel s nimi bojovať… Skôr sa naučiť ich prijať,...

Celý článok

Vianočné upratovanie mysle

Na Vianoce by sme mali upratať poriadne zgruntu nielen svoj domov, ale je dobré nájsť si čas a poriadne sa povenovať aj poupratovaniu svojej mysle. Podobne, ako pri upratovaní priestoru cítite príliv novej, sviežej energie, tak aj pri uprataní svojej mysle sa nastavíme na príjemnejšie prežitky, emócie a zvýšime svoje...

Celý článok