Kurzy a workshopy

Láskavý kurz všímavosti pre rodičov

Pre viac pokoja a vedomejšie prežívanie každodenného života.

Stáva sa aj vám, že:

• niekedy vybuchnete, hoci ste si povedali, že tentoraz zostanete pokojní?
• keď ste unavení, máte oveľa menej trpezlivosti?
• vás emócie vášho dieťaťa tak pohltia, že ich začnete prežívať spolu s ním?

Naučte sa lepšie rozumieť sebe, svojim emóciám aj svojim deťom.

Rodičovstvo nie je o dokonalosti. Niekedy aj malá zmena v našom prístupe môže priniesť veľkú zmenu do rodinného života.

Láskavý kurz všímavosti pre rodičov vám ukáže, ako vniesť viac pokoja, všímavosti a láskavosti do každodenného života – vo vzťahu k sebe aj svojim deťom.
Je určený pre rodičov, ktorí chcú začať s mindfulness, dopriať si čas pre seba a objaviť, ako môžu všímavosť a láskavosť obohatiť ich rodinný život.
Počas troch hodín sa budete venovať sebe, svojim prežívaniam a vzťahom. Získate praktickú inšpiráciu a vyskúšate si jednoduché postupy, ktoré môžete postupne prenášať do každodenných situácií.

Kurz vám môže pomôcť rozvíjať: väčšie uvedomovanie si vlastných emócií a potrieb, pokojnejšie a vedomejšie reakcie v náročných situáciách, všímavejšiu a láskavejšiu komunikáciu s deťmi, viac priestoru pre seba, oddych a vnútornú rovnováhu.

Doprajte si zastavenie – tri hodinky len pre seba.
Príďte načerpať inšpiráciu a objavte, ako môže mindfulness vniesť viac všímavosti a láskavosti do vášho života aj rodiny.

Prihláste sa na Láskavý kurz všímavosti pre rodičov – NAŽIVO alebo ONLINE.
Potešte účasťou na kurze aj niekoho blízkeho. Počet miest je obmedzený.

POZN.: Ak vás praktiky všímavosti oslovia a rozhodnete sa pokračovať v 8-týždňovom kurze Mindfulness pre vedomý život, získate jednorazové zvýhodnenie na pokračovací kurz.

Naučte sa prezentovať bez stresu

Praktický tréning pre istejšie vystupovanie pred publikom.

• Cítite trému a neistotu pri vystupovaní pred ľuďmi?
• Radi by ste prezentovali sebavedomejšie, s väčším pokojom, ale najmä autenticky?
• Chcete vedieť, ako zaujať publikum, hovoriť zrozumiteľne a zanechať dobrý dojem?

Naučíte sa pracovať s publikom, používať prezentačné pomôcky a osvojíte si techniky pre sebavedomé a prirodzené vystupovanie.

Počas 4 stretnutí si prakticky precvičíte zručnosti, ktoré vám pomôžu prezentovať s väčšou istotou a menším stresom.

Všímavé háčkovanie pre začiatočníkov

Háčkovanie, relax a tréning všímavosti v príjemnej atmosfére.

Milovníci háčkovania, ale aj úplní začiatočníci, pozor!
HÁČKOVANIE + MINDFULNESS = VŠÍMAVÉ HÁČKOVANIE

Úplná NOVINKA na Slovensku
Mindful Crochet – v zahraničí obľúbené spojenie háčkovania a mindfulness – prináša Akadémia sebarozvoja teraz aj k nám.
Nie je to len bežný kurz háčkovania. Pri tvorení budeme zároveň trénovať všímavosť, prácu s dychom a ukotvenie v prítomnom okamihu.

• Láka vás háčkovanie, ale ešte ste nikdy nedržali háčik v ruke?
• Chcete si popri tvorení oddýchnuť, spomaliť a zároveň potrénovať všímavosť?

Nemáte žiadne skúsenosti s háčkovaním ani s mindfulness? Nevadí - začíname úplne od začiatku.

Od prvého očka sa preháčkujeme do prítomného okamihu :)

Katka vás prevedie úplnými základmi háčkovania – ukáže vám, ako správne držať háčik a ako pracovať s priadzou. Vytvoríme si niečo pekné, čo si na konci odnesiete domov.
Mirka spojí každé stretnutie s krátkymi cvičeniami mindfulness – ukotvením, prácou s dychom, meditáciou či všímavými aktivitami.

Mindfulness pre vedomý život

Pre viac rovnováhy, vnútorného pokoja a spokojnosti v každodennom živote

Osem týždňov, počas ktorých si doprajeme pravidelný spoločný čas pre seba. Lepšie spoznáte svoje prežívanie a naučíte sa vnímať každodenný život s väčšou pozornosťou a nadhľadom.
Kurz je určený pre ľudí, ktorí chcú spomaliť v každodennom zhone, lepšie porozumieť sebe a svojim potrebám, ale najmä si vytvoriť priestor pre to, čo je v ich živote skutočne dôležité.
Prostredníctvom zážitkových cvičení, spoločných stretnutí a vlastnej skúsenosti budete postupne rozvíjať všímavosť. Spoločne si ukážeme, ako ju prenášať do bežných situácií i vzťahov.

Čo vám kurz môže priniesť?
- naučíte sa stíšiť myseľ a lepšie porozumieť sebe a svojim emóciám
- začnete si viac všímať vlastné pocity, potreby i prežívanie
- postupne objavíte, čo je pre vás v živote skutočne prospešné
- rozviniete schopnosť vedomejšie pristupovať k náročným situáciám
- získate nadhľad a väčší odstup od svojich myšlienok
- začnete viac vnímať príjemné okamihy, ktoré nám v každodennom zhone často unikajú

Na kurze objavíte praktické spôsoby, ako prenášať všímavosť do každodenného života a rozvíjať láskavejší vzťah k sebe aj svojmu okoliu.

Pozn.: Ak ste absolvovali Láskavý kurz všímavosti pre rodičov, môžete využiť jednorazové extra zvýhodnenie
a absolvovať 8-týždňový kurz Mindfulness pre vedomý život za 200 € namiesto pilotnej ceny 222 €.