Kurz Mindfulness pre deti a tínedžerov

Zameraný na zvládanie stresu a emócií pomocou všímavosti

Course cover
Mindfulness pre deti a tínedžerov:
- 7–10 rokov: 10 stretnutí | 1× týždenne | 60 min
- 11–14 rokov: 10 stretnutí | 1× týždenne | 60 min
- 14–19 rokov: 8 stretnutí | 1× týždenne | 90 min
Pozn.: pripravujeme aj kurzy pre rodičov
atanasova@sebarozvoj.eu │ 0948 048 641
Children meditation
Má vaše dieťa sklony k nadmernému stresu, nízkej sebadôvere alebo potláčaniu emócií?
Trápi sa viac, ako je zdravé?
Podceňuje svoje schopnosti, býva neisté a kritické k sebe?
Má nízku sebadôveru, ťažko sa presadzuje a neverí si?
Často sa porovnáva s ostatnými a cíti sa menejcenné?
Prejavuje úzkosť alebo nervozitu v škole či medzi rovesníkmi?
Alebo ste si možno všimli, že sa neudrží pozornosť a býva často nesústredené.
Ak áno, Mindfulness pre deti a tínedžerov môže byť tou správnou cestou
Vedeli ste, že prestížne spoločnosti ako Google, Nike, Target, Yahoo, Apple, Intel, General Mills, Aetna a i. sú ochotné investovať nemalé peniaze do mindfulness programov pre rozvoj svojich zamestnancov?
Happy children

Čo vašim deťom mindfulness prinesie

Mindfulness nás učí pristupovať k životu s otvorenou mysľou, všímať si svoj pocity, myšlienky a reakcie a vyberať z nich tie, ktoré sú pre nás prospešné. Láskavým prístupom nás vedie k tomu, aby sme na seba, ľudí a životné okolnosti reagovali vedome a s porozumením.

Mindfulness deťom pomáha:

Vnímať svoje myšlienky, pocity a reakcie
Rozpoznávať a regulovať svoje emócie
Efektívne zvládať stres a napätie
Zlepšiť vzťah k sebe aj k druhým
Rozvíjať emočnú inteligenciu a empatiu
Podporiť duševnú a mentálnu pohodu
Rozvíjať sebalásku a vnútornú stabilitu
Budovať zdravé vzťahy a empatiu
Zlepšiť koncentráciu a schopnosť učiť sa

Kto stojí za našimi programami?

Miroslava Atanasová

Miroslava Atanasová, zakladateľka Akadémie sebarozvoja, je spoluzakladateľkou programov Mindfulness pre deti a mládež a akreditovaného kurzu Lektor mindfulness pre deti a mládež, v ktorom je zároveň odbornou garantkou.

Programy dnes prebiehajú v rôznych mestách na Slovensku pod vedením vyškolených lektoriek. V súčasnosti ich je už 50.

Mindfulness pre deti a tínedžerov

Petržalka

Kurz Vek Deň a čas Termín Cena
Mindfulness pre deti 7–10 r. streda 14:15 – 15:15 23. 9. – 25. 11. 2026 230 €
Mindfulness pre tínedžerov 11–14 r. streda 15:45 – 16:45 23. 9. – 25. 11. 2026 230 €

10 stretnutí
Možnosť úhrady na 2 splátky
Zľava pre súrodenca vo výške 10%
V cene sú zahrnuté materiály a nahrávky meditácií.
Na kurze je k dispozícii ľahké občerstvenie a pitný režim.

Pokračovacie kurzy mindfulness

Pre deti a tínedžerov, ktorí už absolvovali základný kurz mindfulness.

Kurz Vek Deň a čas Termín Cena
Mindfulness a všímavé tvorenie Novinka 7–12 r. štvrtok 15:30 – 16:30 1. 10. – 10. 12. 2026 230 €
Mindfulness a práca s postojmi 7–10 r. štvrtok 16:45 – 17:45 1. 10. – 10. 12. 2026 230 €

10 stretnutí
Možnosť úhrady na 2 splátky
Zľava pre súrodenca vo výške 10%
Na kurze je k dispozícii ľahké občerstvenie a pitný režim.
V cene sú zahrnuté materiály a nahrávky meditácií/výtvarné pomôcky.

Akú spätnú väzbu sme dostali:

Na kurze sa venujeme:

🧘 Cvičeniam na stíšenie a uzemnenie – vystúpenie z „automatického pilota"
🏃 Všímavému pohybu a dychovým cvičeniam – prepojenie tela a mysle
🧠 Tréning zaneprázdnenej mysle – zlepšenie koncentrácie a rovnováhy
💬 Všímavému vnímaniu myšlienok a emócií – rozpoznanie pocitov a reakcií
🤝 Láskavý prístup k sebe a druhým – budovanie empatie a sebaprijatia
🎭 Zážitkovým aktivitám na prekonávanie ťažkých situácií

💡 Kurz je interaktívny, každá lekcia obsahuje relaxačné a zážitkové cvičenia, ktoré deti podnecujú k objavovaniu mindfulness hravou a pútavou formou.

📖 Po každej lekcii deti dostávajú pracovné listy a nahrávky relaxačných cvičení, ktoré môže využívať aj po skončení kurzu.

Kurz mindfulness

Pre rezerváciu kurzu vyplňte prosím formulár

My sa vám ozveme telefonicky, preto Vás prosíme aj o uvedenie telefónneho čísla!